samsun escort Siz bakmayın havaların nefis
gittiğine… Serin
algınlığı ve grip mevsimi kapımızda . Bol burun çekmeli, öksürmeli, hapşırmalı günler bizi bekliyor. şuna
yuz yuze
uyanık olmak, önlemlerimizi tutmak
zorundayız. Hasta olma olasılığımızı nasıl azaltabiliriz? doğrusu
düşündüğünüzden şimdiye kadar
kolay, diyebiliriz. Birazcık
ne yediğinize ve tabii ne yemediğinize özen
yaparak
hastalıklara karşısında
muhafaza
zırhınızı hazırlayabilirsiniz.işte Pudra.com’dan soğuk mevsim
hastalıklarına yuz yuze
gidalanma
önerileri… uzak durmanız gerekli
yiyeceklersayısız hastalık virüsü evinizde, iş yerinizde ve doğrusu
bulunduğunuz her mekanda
mevcut. Bunlardan korunmanın yolu yalnız
anlaşılan
yiyecekleri yemekten geçmiyor. Kaçınmanız uygun
yiyecekler de hastalığa yakalanmamanın en önde gelecek
kurallarından. En mühim
suçlu, şekerli yiyecekler. Uzmanlar, şekerin bağışıklık sistemini sekteye uğrattığını, bunların
da hastalık riskini artırdığını belirtiyor. Başka
çok
şeker tüketimi akyuvarların mikroorganizmaları etkisiz nur
getirme fonksiyonunu küçük
süreli de olsa azaltıyor ve bu hal
iyileşme sürecini yavaşlatıyor. depolamanız gerekli
yiyeceklersoğuk algınlığı ve gribe yakalanmamak ya da yakalandığınızda onlarla savaşmak nedeniyle
kök sebzeler, nar, cennet meyvesi (trabzon hurması), kabak ve aşırı
mavi
yapraklı sebzelerden bol miktarda tüketmeniz gerekiyor. Gidalanma
uzmanları ceviz ve çekirdeğin de antiviral besinler olduğunu söylüyor. Cennet meyvesi ve nar öksürüğe iyi geliyor. Hastalık döneminde antiviral özelliği olan sarımsak dek
C vitamini yönünden varlı
olan yiyeceklere de yönelmeniz gerekiyor.c vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Cevabı öğrenmek göre
C vitamini rehberi yazımıza tıklayın. pudra.com’dan ufak
bir tüyo: Sarımsak ve şirin
patatesi yanında
ezip püre içine
getirdiğinizde rahat
bir serin
algınlığı savaşçısı tüketmek
hazırlamış olursunuz. Denemelisiniz! savaşçı yiyecekleri nasıl tüketmeli?bu soruya gidalanma
uzmanları “çiğ” yanıtını veriyor. Sebzeleri çiğ yemenin ya da hayli
az pişirmenin fiziksel beden
çekirdek ısısını korumaya hizmetçi
olduğunu söylüyorlar. Fiziksel beden
ısısı düştüğünde virüs ve bakteriler bedene
girmeye başlıyor. Sebzeleri çorbada ve etli yemeklerde kullanabilirsiniz. Fiziksel beden
sıvı ihtiyacını karşılamak nedeniyle
bitki çayı içiyorsanız, dikkatli olun; ,
bir takım
bitki çayları, mesela
kara hindiba, tam tersi bir etkiyle vücudun su kaybetmesine yol açıyor. Sıvı kazanmak nedeniyle
ahududu, nar ve papatya çayı içmeyi seçenek
edebilirsiniz. bu hatalara düşmeyin!çoğu insanın düştüğü hataların başında serin
algınlığı ya da gripten ötür
vücutlarının su kaybetmesine rağmen bu ihtiyaçlarını karşılamamak geliyor. Havanın sıcaklığı mühim
değil, hergün
8-10 fincan
suyu kesinlikle
içmelisiniz. üstelik
içtiğiniz suyun ılık ya da oda ısısında olması beden
ısınızı korumanızı sağlar. Bir özge
hatalı davranış, tatilde ya da spesiyal
gündeymiş olarak
davranmayı hiçbirzaman
bitirmeyip yemenin dozunu kaçırmak. Bundan başka
devamlı
şekerli bir şeyler yemek. şeker, bağışıklık sisteminizi zayıflatır, unutmayın. sağlıklı tüketmek
hazırlama tüyolarıher ne dek
daha çok
her tarz
yiyeceği her mevsimde bulabiliyor olsak da her herşeyi
mevsiminde tüketmek en iyisi.sebzeleri pişirirken son derece
pişirmemeye dikkat
göstererek canlılıklarını koruyabilirsiniz. Böylelikle
yemlenme
değeri kaybını önlersiniz.sebzeleri pişirmeden az evvel
parçalamalısınız. Hayli
önceden doğranmış ya da parçalanmış sebzelerin C vitamini içeriği azalır.araştırmalara nazaran
patates benzer
kök sebzelerde pişirme ile B vitamini kaybı %25- 90, C vitamini kaybı ise %40–50 arasına çıkabiliyor. Lahana, ıspanak, marul, semizotu kadar
yaprak sebzelerde pişirme sırasında %30- 90 civarı kayıp, C vitamininde %70 civarı kayıplar görülüyor. Dolayısıyla semizotu, ıspanak, havuç, kereviz, biber, soğan, karnabahar aynı
sebzeleri çiğ gibi
yemlenme
değeri kaybolmadan salatalarda tüketebilirsiniz.sağlıklı tüketmek
pişirmenin ayrı
yollarını öğrenmek nedeniyle
yazımıza tıklayın. konuyla interesan
ayrı
yazılarımızgrip ılgili
dürüst
bilinen 8 uygunsuz
Grip, sanılanın aksine bilhassa
riskli gruplarda muhtelif
organizmalara yayılarak ağırbaşlı
solunum yolu komplikasyonlarına yol açıp ölümcül olabiliyor. Mevsim hafif
hafif
kışa dönerken, grip ılgili
bilmemiz gerekenler Pudra.com'da. Hangi soğuk mevsim
hastalığına nasıl önlem almalı? Nezle, grip, öksürük, zatürre.. Soğuk mevsim
hastalıklarına neler sebep
olur ve bu hastalıklardan nasıl korunabiliriz? Uz. Dr. Ilkay Keskinel anlatıyor.kışın hasta olmayı nasıl durdurursunuz? Soğuk mevsim
aylarını grip, nezle ve serin
algınlığından mesafeli
harcamak
elinizde. Soğuk mevsim
hastalıklarına karşısında
almanız zorunlu
önlemler ve her şeye rağmen hastalığa yakalandığınızda hastalığı çabuk atlatma yolları Pudra.com’da.